Feltöltődés, kiégés helyett.
Feltöltődés, kiégés helyett.
TESZEK MAGAMÉRT
Feltöltődés, kiégés helyett
Kiégésmegelőző program
Egyfolytában fáradt vagy? Nem jut időd magadra? Néha még enni is elfelejtesz a nagy hajtásban, a barátaiddal pedig ki tudja, mikor találkoztál utoljára? Hamar felcsattansz, egyre több a konfliktusod másokkal?
Van kiút, még ha most nagyon elveszettnek is érzed magad. Segítünk abban, hogy visszavedd az irányítást, feltöltődj, újra energikus és kiegyensúlyozott legyél.
A kiégés tünetei, okai
Mi a kiégés?
A kiégés egy folyamat, ami a hosszan tartó stressz hatására indul el. A folyamat vége az ún. kiégés szindróma, mely a kimerültség érzésével, a munkával és a munkában részt vevő emberekkel szembeni cinikus hozzáállással, valamint a személyes teljesítmény vagy a munka hatékonyságának csökkenésével jellemezhető. A kiégés különböző fázisokból áll. Gyakran a munkahelyi feladatokkal függ össze, de más életterülettel kapcsolatos erőfeszítések során is kialakulhat.
A kiégés folyamata során fázisonként különböző, egyre súlyosabb tünetek jelentkezhetnek. Ilyen tünet például:
-
a saját igényeink háttérbe szorítása,
-
a gyakoribbá váló külső és belső konfliktusok,
-
az állandósuló kimerültség,
-
romló teljesítmény.
A kiégés folyamata összességében negatívan hat az egyén fizikai, mentális és érzelmi egészségére. Kiváltó okai sokfélék, de a stresszes munkahelyi helyzetek, a növekvő nyomás, a munka feletti kontroll és a visszajelzés hiánya mind fontos szerepet játszhatnak a kialakulásában.
A munkahelyi kiégés nem csak az attól szenvedő munkavállalót, hanem a teljes szervezetet is negatívan érinti: negatívan hat a munkatársakra, a vezetőkre és mindenkire, akivel a munkavállaló munkája végzése során kapcsolatba kerül.
A folyamat megállítható, visszafordítható, ha időben észrevesszük, és beavatkozunk.
Kiégésmegelőző programunk:
Felmérés, megelőzés és kezelés egyben
A Teszek Magamért Kiégésmegelőző Program kialakítása, felépítése tudományos bizonyítékokon és gyakorlati tapasztalatokon alapul. A Teszek Magamért program pszichoedukációra épülő szupportív megközelítés.
Komplex programunk felméri a hozzánk fordulók kiégésre való veszélyeztetettségét, érintettségét és megoldást kínál a folyamat megállítására, visszafordítására, a jobb mentális egészség elérése. A program során többek között olyan módszereket használunk, mint a pszichoedukáció (pszichológiai ismeretek és készségek átadása), a felmérések, a stresszkezelés, a relaxáció, a pozitív pszichológia eszköztára, valamint a kognitív alapú és a megoldásfókuszú life coaching.
Jól alakítható sztenderd program.
Többszintű programunk lehetővé teszi, hogy az általunk nyújtott segítséget a klienseink igényeire, illetve a kiégés folyamatában való érintettségére tudjuk szabni. Programunk sztenderd elemei ugyanakkor a minőségbiztosítást szolgálják.
Prevenciós szemlélet.
Gyors időpont egyeztetés, rövid kiszámítható várakozás.
A kiégés sok más kórképhez hasonlóan sokkal könnyebben megelőzhető, mint kezelhető. Programunkban éppen ezért a megelőzésre fókuszálunk, kockázatértékelést, megelőzési stratégiákat és eszközöket alkalmazunk.
Bejelentkezési űrlapunk gyors kapcsolatfelvételt tesz lehetővé. A bejelentkezést követő 3. munkanap végéig jelentkezik tanácsadónk az első konzultáció javasolt időpontjával.
_3x-8.png){kind=small}
Kiszámítható, tervezhető alkalmak és fizetési feltételek.
A blokkos felépítésű program a kliensek számára is lehetővé teszi, hogy előre tudjanak tervezni mind az idejükkel, mind a költségekkel (igény esetén lehetőség van részletfizetésre is).
Állapotfelmérő konzultáció
Kiégésmegelőző programunk minden esetben egy diagnosztikai felméréssel indul. Ez egy másfélórás állapotfelmérő konzultáció keretében zajlik, melynek során pszichológus konzulensünk önkitöltős mérőeszközökkel, illetve beszélgetéssel tárja fel a kliens kiégésre utaló tüneteit, vagy annak kockázatát hordozó gondolatait, érzéseit és viselkedési mintáit.
Az állapotfelmérő konzultáció végén visszajelzést adunk kliensünknek a kiégés folyamatában való érintettségéről, valamint javaslatokat fogalmazunk meg arra vonatkozóan, hogyan tudja saját életében megelőzni, megállítani a folyamat továbbhaladását, illetve, hogy indokoltnak látjuk-e, hogy igénybe vegye valamelyik kiégésmegelőző programcsomagunkat.